Warsztat 2-dniowy · Warszawa i online

Zabierz głos. Zostań usłyszana — nie tylko wysłuchana.

Szkolenie dla kobiet,
których pomysły są cytowane
przez kogoś innego.

Intensywny 2-dniowy warsztat dla kobiet menedżerek i liderek. Jak mówić na spotkaniach i prezentacjach tak, żeby Twoje decyzje były słyszane, Twoje opinie — zapamiętane, a Twój głos — niepomijalny.

2 dni intensywna praca
·
max 12 uczestniczek
·
nagranie i feedback każdej prezentacji

❝ Twój pomysł nie stanie się decyzją dopóki nie umiesz sprawić, żeby sala przestała mówić i zaczęła słuchać.

Twój pomysł nie stanie
się decyzją dopóki
nie umiesz sprawić,
żeby sala przestała mówić
i zaczęła słuchać.

BiznesCoaching · Warszawa

Problem ma nazwę

To nie kwestia pewności siebie.
To kwestia narzędzi.

Harvard Business Review opisało to zjawisko w 2019 roku: kobiety w mieszanych grupach decyzyjnych są przerywane o 38% częściej, ich pomysły rzadziej dostają atrybucję autorstwa, a ich wypowiedzi są statystycznie rzadziej cytowane przez innych uczestników.

Nie jest to wyłącznie kwestia tego, co mówisz. To kwestia tego, jak, kiedy i z jaką siłą wchodzisz do przestrzeni komunikacyjnej. Tych trzech rzeczy uczymy się przez dwa dni.

🔇

Twój pomysł — cudzymi ustami

Mówisz coś na spotkaniu. Nikt nie reaguje. Pięć minut później ktoś inny mówi to samo i dostaje aplauz. To nie jest przypadek — to jest kwestia framing'u i pozycjonowania wypowiedzi.

Przerywanie bez konsekwencji

Gdy mężczyzna zostaje przerwany, zazwyczaj kontynuuje. Gdy kobieta jest przerywana, statystycznie oddaje głos. Ten odruch jest wyuczony — i można go przeprogramować.

📢

Mówisz dużo — ale mało zostaje

Długie wypowiedzi, wiele zastrzeżeń, dużo kontekstu. Inni słuchają, ale zapamiętują głównie ostatnią rzecz, którą powiedziano. Struktura wypowiedzi decyduje, co zostanie w głowach.

Czekasz na idealny moment — który nie przychodzi

„Poczekam, aż skończy." „Wejdę w przerwę." „To może nie pora." Wejście do rozmowy to umiejętność, nie okoliczność. Często za tym wahaniem stoi ten sam głos, który opisujemy w artykule o krytyku wewnętrznym — a tę umiejętność można ćwiczyć i opanować do perfekcji.

Profil uczestniczki

Warsztat jest dla Ciebie,
jeśli Twoja praca dzieje się na spotkaniach.

01

Menedżerka lub dyrektorka

Zarządzasz zespołem, uczestniczysz w spotkaniach zarządu lub komitetów — i czujesz, że Twoje zdanie nie przebija się z taką siłą, jaką powinno mieć.

02

Ekspertka i liderka projektów

Masz wiedzę i wyniki. Ale gdy prezentujesz na cross-funkcjonalnych spotkaniach lub przed sponsorami, czujesz, że nie jesteś traktowana z pełną powagą.

03

Właścicielka firmy

Pitchujesz przed inwestorami, klientami lub partnerami. Chcesz, żeby Twoja prezentacja nie tylko informowała — ale przekonywała i zamykała decyzje.

38%

częściej przerywane są kobiety
w mieszanych grupach decyzyjnych
(HBR, 2019)

2,5×

rzadziej kobiety dostają atrybucję
autorstwa własnych pomysłów
(Catalyst, 2020)

91%

absolwentek deklaruje zmianę
w jakości prowadzenia spotkań
po 30 dniach od warsztatu

Program warsztatu

2 dni · 8 bloków · nagranie każdej uczestniczki

Dzień 1: Fundamenty komunikacji autorytetu · Dzień 2: Prezentacja, pitching, trudne sytuacje

Dzień 1

Głos, ciało i wejście — fundamenty komunikacji autorytetu

09:00–10:30

Blok I — Diagnoza: jak Cię teraz słyszą

Zanim zmienisz styl — zrozum, jak brzmi Twój obecny głos na sali

  • Nagranie wstępne: każda uczestniczka nagrywa 90-sekundową wypowiedź na wybrany temat zawodowy
  • Analiza nagrań: co zdradza niepewność (ucinanie zdań, modulacja pytajna, tempo, gestykulacja)
  • Anatomia autorytetu głosowego: co sygnalizuje pewność, a co wzbudza wątpliwości — bez względu na treść
Ćwiczenie: Obejrzyj swoje nagranie bez dźwięku. Co mówi samo ciało? Następnie posłuchaj bez obrazu. Co mówi sam głos? Dwie odrębne obserwacje — dwie odrębne mapy do pracy.
10:30–12:00

Blok II — Wejście, zajmowanie przestrzeni i pierwsze 30 sekund

Zanim powiesz pierwsze słowo — sala już Cię ocenia

  • Postawa, wejście, siadanie i wstawanie do głosu — mikroruchy, które budują lub podważają autorytet
  • Technika „przejęcia przestrzeni": jak zająć salę ciałem zanim zaczniesz mówić
  • Pierwsze 30 sekund wypowiedzi: dlaczego mózg słuchacza decyduje w tym czasie, czy Cię słucha
  • Pauza jako narzędzie — dlaczego cisza jest silniejsza niż „eee" i jak ją ćwiczyć
Ćwiczenie: Każda uczestniczka wchodzi do „sali" (wirtualnej lub fizycznej), zajmuje pozycję i wypowiada pierwsze zdanie swojej prezentacji. Trzy próby, feedback po każdej.
☕   12:00–12:15 — przerwa kawowa
12:15–13:30

Blok III — Przerywanie, odzyskiwanie głosu i zajmowanie podłogi

Gdy ktoś Cię przerywa — masz 3 sekundy na decyzję

  • Dlaczego kobiety oddają głos przy przerwaniu i jak to przeprogramować
  • Trzy techniki odzyskiwania głosu: bez agresji, bez uległości, z klasą
  • Wejście do rozmowy: jak przerwać tok dyskusji i wprowadzić swój punkt — skutecznie i bez przepraszania
  • Technika amplifikacji: narzędzie stosowane przez kobiety w Białym Domu do wzajemnego wzmacniania głosu
Ćwiczenie w trójkach: Symulacja spotkania — jedna osoba mówi, druga przerywa, trzecia obserwuje. Rotacja. Każda uczestniczka ćwiczy odzyskiwanie głosu minimum 5 razy.
🍽️   13:30–14:15 — przerwa obiadowa
14:15–16:00

Blok IV — Struktura wypowiedzi: być zapamiętaną

Nie wystarczy mieć rację. Trzeba mówić tak, żeby racja weszła do głów.

  • Model PREP (Point → Reason → Example → Point) jako szkielet każdej skutecznej wypowiedzi na spotkaniu
  • Jak zamknąć wypowiedź — dlaczego ostatnie zdanie jest najważniejsze i jak je projektować
  • Framing danych: jak mówić o liczbach, żeby robiły wrażenie — a nie tylko informowały
  • Jeden punkt na jedno spotkanie — strategia świadomego ograniczenia komunikatu
Ćwiczenie: Wzięcie prawdziwego tematu z pracy uczestniczki i przebudowanie go w 3 minutach według modelu PREP. Prezentacja przed grupą. Feedback według karty oceny.
☕   16:00–16:15 — przerwa kawowa
16:15–17:30

Blok V — Refleksja Dnia 1 i praca własna na wieczór

Konsolidacja i przygotowanie do Dnia 2

  • Każda uczestniczka identyfikuje swój „główny obszar pracy" z Dnia 1
  • Zadanie na wieczór: przygotowanie 5-minutowej prezentacji na wybrany temat zawodowy — do wygłoszenia nazajutrz
  • Wskazówki do nagrania wieczornego ćwiczenia i co obserwować
Dzień 2

Prezentacja, pitching i trudne sytuacje na sali

09:00–11:00

Blok VI — Prezentacje: od pierwszego slajdu do ostatniego słowa

Prezentacja to nie wyrecytowanie treści — to prowadzenie sali

  • Każda uczestniczka wygłasza przygotowaną 5-minutową prezentację — nagraną i ocenioną przez grupę
  • Feedback według karty oceny: głos, struktura, kontakt wzrokowy, zamknięcie, poziom pewności
  • Technika „one big idea" — jak skrócić każdą prezentację do jednej decyzji, którą chcesz wywołać
  • Q&A pod kontrolą: jak odpowiadać na trudne pytania bez utraty pozycji
Ćwiczenie: Po feedbacku każda uczestniczka powtarza 90-sekundowe zamknięcie swojej prezentacji — z uwzględnieniem uwag. Różnica między wersją 1 a 2 jest zawsze widoczna.
☕   11:00–11:15 — przerwa kawowa
11:15–13:00

Blok VII — Trudne sytuacje: atak, deprecjonowanie, mansplaining

Nie chodzi o to, żeby się nie złościć. Chodzi o to, żeby reagować skutecznie.

  • Trzy typy trudnych sytuacji na sali: atak na kompetencje, deprecjonowanie, gaslighting — jak je rozpoznać i jak na nie reagować
  • Technika „lodowatego spokoju": jak odpowiadać na prowokację tak, żeby sala była po Twojej stronie
  • Mansplaining — definicja, rozpoznanie i trzy techniki przerywania bez eskalacji
  • Asertywny sprzeciw: jak nie zgodzić się z przełożonym na forum — bez konsekwencji i bez utraty twarzy
Symulacje: Każda uczestniczka ćwiczy minimum 2 trudne scenariusze z listy własnej lub grupowej. Prowadząca gra „trudnego rozmówcę".
🍽️   13:00–13:45 — przerwa obiadowa
13:45–16:00

Blok VIII — Synteza, plan 90 dni i finalne nagrania

Zamknięcie z konkretem — nie z inspiracją

  • Finalne nagranie: każda uczestniczka nagrywa 2-minutową wypowiedź na ten sam temat co w Dniu 1. Porównanie „przed i po".
  • Plan 90 dni: 3 nawyki do wdrożenia, 3 spotkania do przeprowadzenia inaczej, 1 prezentacja do powtórzenia
  • Karta „mojego głosu": podsumowanie mocnych stron i obszarów do pracy — do zabrania do domu
  • Zasoby: lista podcastów, materiałów i ćwiczeń do samodzielnej pracy po warsztacie
Zamknięcie: Każda uczestniczka mówi jednym zdaniem, jaka jedna rzecz zmienia się w jej zachowaniu na spotkaniach od jutra. Publicznie. Bez przepraszania.

Zmiana

Od czego do czego

PRZED WARSZTATEM
PO WARSZTACIE
Gdy mnie przerywają — oddaję głos
Gdy mnie przerywają — kontynuuję lub wracam
Mój pomysł jest cytowany przez kogoś innego
Wiem, jak framing'ować pomysł tak, żeby atrybucja była jasna
Czekam na moment, który nie przychodzi
Wchodzę do dyskusji zgodnie ze swoim czasem, nie czyimś
Mówię dużo — zapamiętują mało
Mówię mniej, ale zostawiam jeden punkt, który zostaje
Na trudne pytanie tracę wątek lub pozycję
Mam skrypt odpowiedzi na trudne pytania, który mnie nie destabilizuje
Prezentacja informuje — ale nie przekonuje
Prezentacja ma jedno zamknięcie — i je egzekwuje

Pierwszego dnia płakałam w przerwie obiadowej, bo pierwszy raz zobaczyłam siebie na nagraniu — i zobaczyłam, dlaczego sala mnie nie słucha. Drugiego dnia byłam inną osobą. Dosłownie. Miesiąc po warsztacie dostałam awans, który odkładał się od półtora roku.

Joanna M. · Head of Operations, firma logistyczna · 200 pracowników

Inwestycja

Cennik warsztatu

Najbliższy termin: lipiec 2026 · Warszawa lub online · Maks. 12 uczestniczek

Standard

2 000 zł netto

  • Warsztat 2 dni (9:00–17:30)
  • Nagranie autoprezentacji (przed i po)
  • Workbook + karta głosu
  • Certyfikat ukończenia
  • Dostęp do grupy absolwentek 3 mies.
Zapisz się

B2B / Firmowe

od 14 000 zł netto

  • Dedykowana edycja dla firmy
  • Scenariusze z realiów Twojej firmy
  • Materiały z logo organizacji
  • Raport i plan follow-up
  • Opcja: wdrożenie 3-miesięczne
Zapytaj o wycenę

Wystawiamy fakturę VAT. Warsztat kwalifikuje się jako szkolenie zawodowe i może być sfinansowany przez pracodawcę.

FAQ

Najczęstsze pytania

Czy warsztat działa dla introwertyczek?

Tak — i często z jeszcze lepszym efektem. Introwertyczki zazwyczaj mają precyzyjny, dobrze przemyślany przekaz. Warsztat pomaga im go wyeksponować — a nie zmienia ich w kogoś innego. Nie uczymy bycia „głośniejszą". Uczymy bycia bardziej słyszalną.

Czy muszę dużo mówić na warsztacie? Nie lubię być w centrum uwagi.

Każda uczestniczka ma swoje ćwiczenia i nagrania, ale nikt nie jest wywoływany do tablicy bez wcześniejszego przygotowania. Atmosfera warsztatu jest oparta na bezpieczeństwie — i na tym, że każda z uczestniczek przechodzi przez te same ćwiczenia. Kontrakt grupowy ustalamy pierwszego dnia.

Czy warsztat jest dostępny online?

Tak. Wersja online realizowana jest przez Zoom w grupach do 12 osób. Nagrania, ćwiczenia w parach i breakout rooms działają sprawnie. Kilka uczestniczek wskazuje nawet, że online jest bardziej komfortowe — bo można oglądać własne nagranie z dystansu.

Czy firma może sfinansować udział?

Tak. Wystawiamy fakturę VAT. Dla pracodawcy jest to szkolenie z kompetencji komunikacyjnych i przywódczych. Oferujemy też edycje B2B — dedykowane dla jednej firmy, z materiałami i scenariuszami dopasowanymi do kontekstu organizacji.

Jak wygląda nagranie i feedback — czy moje nagranie będzie udostępniane?

Nagrania są prywatne — oglądane tylko przez uczestniczkę i prowadzącą, chyba że uczestniczka zdecyduje inaczej. Feedback od grupy dotyczy zachowań, nie treści. Wszystkie uczestniczki podpisują kontrakt poufności na początku Dnia 1.

Zapisz się

Zarezerwuj miejsce
lub zadaj pytanie

Odpiszemy w ciągu 24 godzin. Pierwsza 30-minutowa rozmowa kwalifikacyjna jest bezpłatna.

✦ Inne szkolenia

Decyzje bez przeprosin · Pieniądze bez wstydu · Coaching 1:1

Chcesz pogłębić samą technikę wystąpień publicznych i pracy głosem? Sprawdź specjalistyczny program Wizerunkowo — Wystąpienia Publiczne ↗.