Warsztat 2-dniowy · Warszawa i online

Zabierz głos. Zostań usłyszana — nie tylko wysłuchana.

Szkolenie dla kobiet,
których pomysły są cytowane
przez kogoś innego.

Intensywny 2-dniowy warsztat dla kobiet menedżerek i liderek. Jak mówić na spotkaniach i prezentacjach tak, żeby Twoje decyzje były słyszane, Twoje opinie — zapamiętane, a Twój głos — niepomijalny.

2 dni intensywna praca
·
max 12 uczestniczek
·
nagranie i feedback każdej prezentacji

❝ Twój pomysł nie stanie się decyzją dopóki nie umiesz sprawić, żeby sala przestała mówić i zaczęła słuchać.

❝

Twój pomysł nie stanie
się decyzją dopóki
nie umiesz sprawić,
żeby sala przestała mówić
i zaczęła słuchać.

BiznesCoaching · Warszawa

Problem ma nazwę

To nie kwestia pewności siebie.
To kwestia narzędzi.

Harvard Business Review opisało to zjawisko w 2019 roku: kobiety w mieszanych grupach decyzyjnych są przerywane o 38% częściej, ich pomysły rzadziej dostają atrybucję autorstwa, a ich wypowiedzi są statystycznie rzadziej cytowane przez innych uczestników.

Nie jest to wyłącznie kwestia tego, co mówisz. To kwestia tego, jak, kiedy i z jaką siłą wchodzisz do przestrzeni komunikacyjnej. Tych trzech rzeczy uczymy się przez dwa dni.

🔇

Twój pomysł — cudzymi ustami

Mówisz coś na spotkaniu. Nikt nie reaguje. Pięć minut później ktoś inny mówi to samo i dostaje aplauz. To nie jest przypadek — to jest kwestia framing'u i pozycjonowania wypowiedzi.

✋

Przerywanie bez konsekwencji

Gdy mężczyzna zostaje przerwany, zazwyczaj kontynuuje. Gdy kobieta jest przerywana, statystycznie oddaje głos. Ten odruch jest wyuczony — i można go przeprogramować.

📢

Mówisz dużo — ale mało zostaje

Długie wypowiedzi, wiele zastrzeżeń, dużo kontekstu. Inni słuchają, ale zapamiętują głównie ostatnią rzecz, którą powiedziano. Struktura wypowiedzi decyduje, co zostanie w głowach.

⏱

Czekasz na idealny moment — który nie przychodzi

„Poczekam, aż skończy." „Wejdę w przerwę." „To może nie pora." Wejście do rozmowy to umiejętność, nie okoliczność. Często za tym wahaniem stoi ten sam głos, który opisujemy w artykule o krytyku wewnętrznym — a tę umiejętność można ćwiczyć i opanować do perfekcji.

Profil uczestniczki

Warsztat jest dla Ciebie,
jeśli Twoja praca dzieje się na spotkaniach.

01

Menedżerka lub dyrektorka

Zarządzasz zespołem, uczestniczysz w spotkaniach zarządu lub komitetów — i czujesz, że Twoje zdanie nie przebija się z taką siłą, jaką powinno mieć.

02

Ekspertka i liderka projektów

Masz wiedzę i wyniki. Ale gdy prezentujesz na cross-funkcjonalnych spotkaniach lub przed sponsorami, czujesz, że nie jesteś traktowana z pełną powagą.

03

Właścicielka firmy

Pitchujesz przed inwestorami, klientami lub partnerami. Chcesz, żeby Twoja prezentacja nie tylko informowała — ale przekonywała i zamykała decyzje.

38%

częściej przerywane są kobiety
w mieszanych grupach decyzyjnych
(HBR, 2019)

2,5×

rzadziej kobiety dostają atrybucję
autorstwa własnych pomysłów
(Catalyst, 2020)

91%

absolwentek deklaruje zmianę
w jakości prowadzenia spotkań
po 30 dniach od warsztatu

Program warsztatu

2 dni · 8 bloków · nagranie każdej uczestniczki

Dzień 1: Fundamenty komunikacji autorytetu · Dzień 2: Prezentacja, pitching, trudne sytuacje

Dzień 1

Głos, ciało i wejście — fundamenty komunikacji autorytetu

09:00–10:30

Blok I — Diagnoza: jak Cię teraz słyszą

Zanim zmienisz styl — zrozum, jak brzmi Twój obecny głos na sali

  • Nagranie wstępne: każda uczestniczka nagrywa 90-sekundową wypowiedź na wybrany temat zawodowy
  • Analiza nagrań: co zdradza niepewność (ucinanie zdań, modulacja pytajna, tempo, gestykulacja)
  • Anatomia autorytetu głosowego: co sygnalizuje pewność, a co wzbudza wątpliwości — bez względu na treść
Ćwiczenie: Obejrzyj swoje nagranie bez dźwięku. Co mówi samo ciało? Następnie posłuchaj bez obrazu. Co mówi sam głos? Dwie odrębne obserwacje — dwie odrębne mapy do pracy.
10:30–12:00

Blok II — Wejście, zajmowanie przestrzeni i pierwsze 30 sekund

Zanim powiesz pierwsze słowo — sala już Cię ocenia

  • Postawa, wejście, siadanie i wstawanie do głosu — mikroruchy, które budują lub podważają autorytet
  • Technika „przejęcia przestrzeni": jak zająć salę ciałem zanim zaczniesz mówić
  • Pierwsze 30 sekund wypowiedzi: dlaczego mózg słuchacza decyduje w tym czasie, czy Cię słucha
  • Pauza jako narzędzie — dlaczego cisza jest silniejsza niż „eee" i jak ją ćwiczyć
Ćwiczenie: Każda uczestniczka wchodzi do „sali" (wirtualnej lub fizycznej), zajmuje pozycję i wypowiada pierwsze zdanie swojej prezentacji. Trzy próby, feedback po każdej.
☕   12:00–12:15 — przerwa kawowa
12:15–13:30

Blok III — Przerywanie, odzyskiwanie głosu i zajmowanie podłogi

Gdy ktoś Cię przerywa — masz 3 sekundy na decyzję

  • Dlaczego kobiety oddają głos przy przerwaniu i jak to przeprogramować
  • Trzy techniki odzyskiwania głosu: bez agresji, bez uległości, z klasą
  • Wejście do rozmowy: jak przerwać tok dyskusji i wprowadzić swój punkt — skutecznie i bez przepraszania
  • Technika amplifikacji: narzędzie stosowane przez kobiety w Białym Domu do wzajemnego wzmacniania głosu
Ćwiczenie w trójkach: Symulacja spotkania — jedna osoba mówi, druga przerywa, trzecia obserwuje. Rotacja. Każda uczestniczka ćwiczy odzyskiwanie głosu minimum 5 razy.
🍽️   13:30–14:15 — przerwa obiadowa
14:15–16:00

Blok IV — Struktura wypowiedzi: być zapamiętaną

Nie wystarczy mieć rację. Trzeba mówić tak, żeby racja weszła do głów.

  • Model PREP (Point → Reason → Example → Point) jako szkielet każdej skutecznej wypowiedzi na spotkaniu
  • Jak zamknąć wypowiedź — dlaczego ostatnie zdanie jest najważniejsze i jak je projektować
  • Framing danych: jak mówić o liczbach, żeby robiły wrażenie — a nie tylko informowały
  • Jeden punkt na jedno spotkanie — strategia świadomego ograniczenia komunikatu
Ćwiczenie: Wzięcie prawdziwego tematu z pracy uczestniczki i przebudowanie go w 3 minutach według modelu PREP. Prezentacja przed grupą. Feedback według karty oceny.
☕   16:00–16:15 — przerwa kawowa
16:15–17:30

Blok V — Refleksja Dnia 1 i praca własna na wieczór

Konsolidacja i przygotowanie do Dnia 2

  • Każda uczestniczka identyfikuje swój „główny obszar pracy" z Dnia 1
  • Zadanie na wieczór: przygotowanie 5-minutowej prezentacji na wybrany temat zawodowy — do wygłoszenia nazajutrz
  • Wskazówki do nagrania wieczornego ćwiczenia i co obserwować
Dzień 2

Prezentacja, pitching i trudne sytuacje na sali

09:00–11:00

Blok VI — Prezentacje: od pierwszego slajdu do ostatniego słowa

Prezentacja to nie wyrecytowanie treści — to prowadzenie sali

  • Każda uczestniczka wygłasza przygotowaną 5-minutową prezentację — nagraną i ocenioną przez grupę
  • Feedback według karty oceny: głos, struktura, kontakt wzrokowy, zamknięcie, poziom pewności
  • Technika „one big idea" — jak skrócić każdą prezentację do jednej decyzji, którą chcesz wywołać
  • Q&A pod kontrolą: jak odpowiadać na trudne pytania bez utraty pozycji
Ćwiczenie: Po feedbacku każda uczestniczka powtarza 90-sekundowe zamknięcie swojej prezentacji — z uwzględnieniem uwag. Różnica między wersją 1 a 2 jest zawsze widoczna.
☕   11:00–11:15 — przerwa kawowa
11:15–13:00

Blok VII — Trudne sytuacje: atak, deprecjonowanie, mansplaining

Nie chodzi o to, żeby się nie złościć. Chodzi o to, żeby reagować skutecznie.

  • Trzy typy trudnych sytuacji na sali: atak na kompetencje, deprecjonowanie, gaslighting — jak je rozpoznać i jak na nie reagować
  • Technika „lodowatego spokoju": jak odpowiadać na prowokację tak, żeby sala była po Twojej stronie
  • Mansplaining — definicja, rozpoznanie i trzy techniki przerywania bez eskalacji
  • Asertywny sprzeciw: jak nie zgodzić się z przełożonym na forum — bez konsekwencji i bez utraty twarzy
Symulacje: Każda uczestniczka ćwiczy minimum 2 trudne scenariusze z listy własnej lub grupowej. Prowadząca gra „trudnego rozmówcę".
🍽️   13:00–13:45 — przerwa obiadowa
13:45–16:00

Blok VIII — Synteza, plan 90 dni i finalne nagrania

Zamknięcie z konkretem — nie z inspiracją

  • Finalne nagranie: każda uczestniczka nagrywa 2-minutową wypowiedź na ten sam temat co w Dniu 1. Porównanie „przed i po".
  • Plan 90 dni: 3 nawyki do wdrożenia, 3 spotkania do przeprowadzenia inaczej, 1 prezentacja do powtórzenia
  • Karta „mojego głosu": podsumowanie mocnych stron i obszarów do pracy — do zabrania do domu
  • Zasoby: lista podcastów, materiałów i ćwiczeń do samodzielnej pracy po warsztacie
Zamknięcie: Każda uczestniczka mówi jednym zdaniem, jaka jedna rzecz zmienia się w jej zachowaniu na spotkaniach od jutra. Publicznie. Bez przepraszania.

Zmiana

Od czego do czego

PRZED WARSZTATEM
PO WARSZTACIE
Gdy mnie przerywają — oddaję głos
→
Gdy mnie przerywają — kontynuuję lub wracam
Mój pomysł jest cytowany przez kogoś innego
→
Wiem, jak framing'ować pomysł tak, żeby atrybucja była jasna
Czekam na moment, który nie przychodzi
→
Wchodzę do dyskusji zgodnie ze swoim czasem, nie czyimś
Mówię dużo — zapamiętują mało
→
Mówię mniej, ale zostawiam jeden punkt, który zostaje
Na trudne pytanie tracę wątek lub pozycję
→
Mam skrypt odpowiedzi na trudne pytania, który mnie nie destabilizuje
Prezentacja informuje — ale nie przekonuje
→
Prezentacja ma jedno zamknięcie — i je egzekwuje

Pierwszego dnia płakałam w przerwie obiadowej, bo pierwszy raz zobaczyłam siebie na nagraniu — i zobaczyłam, dlaczego sala mnie nie słucha. Drugiego dnia byłam inną osobą. Dosłownie. Miesiąc po warsztacie dostałam awans, który odkładał się od półtora roku.

Joanna M. · Head of Operations, firma logistyczna · 200 pracowników

Inwestycja

Cennik warsztatu

Najbliższy termin: lipiec 2026 · Warszawa lub online · Maks. 12 uczestniczek

Standard

2 000 zł netto

  • Warsztat 2 dni (9:00–17:30)
  • Nagranie autoprezentacji (przed i po)
  • Workbook + karta głosu
  • Certyfikat ukończenia
  • Dostęp do grupy absolwentek 3 mies.
Zapisz się

B2B / Firmowe

od 14 000 zł netto

  • Dedykowana edycja dla firmy
  • Scenariusze z realiów Twojej firmy
  • Materiały z logo organizacji
  • Raport i plan follow-up
  • Opcja: wdrożenie 3-miesięczne
Zapytaj o wycenę

Wystawiamy fakturę VAT. Warsztat kwalifikuje się jako szkolenie zawodowe i może być sfinansowany przez pracodawcę.

FAQ

Najczęstsze pytania

Czy warsztat działa dla introwertyczek?

Tak — i często z jeszcze lepszym efektem. Introwertyczki zazwyczaj mają precyzyjny, dobrze przemyślany przekaz. Warsztat pomaga im go wyeksponować — a nie zmienia ich w kogoś innego. Nie uczymy bycia „głośniejszą". Uczymy bycia bardziej słyszalną.

Czy muszę dużo mówić na warsztacie? Nie lubię być w centrum uwagi.

Każda uczestniczka ma swoje ćwiczenia i nagrania, ale nikt nie jest wywoływany do tablicy bez wcześniejszego przygotowania. Atmosfera warsztatu jest oparta na bezpieczeństwie — i na tym, że każda z uczestniczek przechodzi przez te same ćwiczenia. Kontrakt grupowy ustalamy pierwszego dnia.

Czy warsztat jest dostępny online?

Tak. Wersja online realizowana jest przez Zoom w grupach do 12 osób. Nagrania, ćwiczenia w parach i breakout rooms działają sprawnie. Kilka uczestniczek wskazuje nawet, że online jest bardziej komfortowe — bo można oglądać własne nagranie z dystansu.

Czy firma może sfinansować udział?

Tak. Wystawiamy fakturę VAT. Dla pracodawcy jest to szkolenie z kompetencji komunikacyjnych i przywódczych. Oferujemy też edycje B2B — dedykowane dla jednej firmy, z materiałami i scenariuszami dopasowanymi do kontekstu organizacji.

Jak wygląda nagranie i feedback — czy moje nagranie będzie udostępniane?

Nagrania są prywatne — oglądane tylko przez uczestniczkę i prowadzącą, chyba że uczestniczka zdecyduje inaczej. Feedback od grupy dotyczy zachowań, nie treści. Wszystkie uczestniczki podpisują kontrakt poufności na początku Dnia 1.

Zapisz się

Zarezerwuj miejsce
lub zadaj pytanie

Odpiszemy w ciągu 24 godzin. Pierwsza 30-minutowa rozmowa kwalifikacyjna jest bezpłatna.

✦ Inne szkolenia

Decyzje bez przeprosin · Pieniądze bez wstydu · Coaching 1:1

Chcesz pogłębić samą technikę wystąpień publicznych i pracy głosem? Sprawdź specjalistyczny program Wizerunkowo — Wystąpienia Publiczne ↗.